ไข่ เป็นอาหารที่มีติดบ้านทุกครอบครัวซึ่งมีราคาที่ถูก มีรสชาติอร่อย แถมยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่ครบครันอีกด้วย และการประกอบอาหารจากไข่นั้นก็ทำได้หลายวิธี ซึ่งมันน่าแปลกตรงที่ว่า ไม่ว่าเราจะประกอบอาหารด้วยวิธีการแบบไหน ไข่จะมีรสชาติที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง และในวันนี้พวกเรามีประโยชน์และคุณค่าจากไข่ ซึ่งคุณจะได้รับหากว่าคุณรับประทานไข่ทุกวัน

1. คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า

คงจะดีไม่น้อยหากคุณได้เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยเมนูไข่ เพราะนอกเหนือจากที่ทำง่ายแล้ว คุณจะรู้สึกกระปรี้กระปร่ามาก เพราะไข่เป็นอาหาร   ที่เป็นแหล่งของการปลดปล่อยพลังงานอย่างช้า ๆ ด้วยส่วนประกอบของโปรตีน ไขมันดี และผ่านกระบวนการย่อยของร่างกายที่ช้ากว่าสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต และยังมีประโยชน์จากวิตามินบี 12 ทำให้สามารถให้พลังงานกับคุณไปอีกหลายชั่วโมง หลังจากรับประทานไข่เลย

2. สร้างเสริมภูมิคุ้มกันได้ดี

ไข่ประกอบไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายต่าง ๆ อย่างวิตามินเอ, ดี และวิตามินอี ซึ่งวิตามินเหล่านี้ล้วนแต่มีประโยชน์ และคุณสมบัติทางด้านการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันแทบทั้งสิ้น นอกจากนี้ไข่ยังประกอบด้วยธาตุเซเลเนียมซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *