La vita ha tanti interrogativi e poche incertezze, una di questa è la vecchiaia. Insolito, invece, è invecchiare prima del tempo, sebbene molte persone ne stiano vivendo le conseguenze proprio sulla loro pelle. Colpa delle cattive abitudini che inesorabilmente modificano e invecchiano il nostro corpo. Un vero gentleman, invece, è padrone della propria vita e sa manovrare perfettamente il proprio corpo: ecco 10 abitudini che ci fanno sembrare più vecchi ma niente paura, sicuramente starai sperimentando almeno una di queste tanto quanto me!

1. Mancanza di riposo

Riposo, signori, riposo! Le cellule del nostro corpo seguono un ritmo circadiano, simile al ciclo sonno-veglia: di notte le cellule ripristinano e riparano i danni e le fatiche derivanti da una giornata in piedi. Ciò significa che dormire fa bene e ringiovanisce il corpo, oltre che la mente. C’è chi dice che le fatidiche otto ore di sonno alla sera siano un vero toccasana per la giovinezza. Ci sono altri studi, invece, che hanno dimostrato come l’organismo risulti più fresco se sottoposto a cicli di sonno della durata di un’ora e mezza: l’ideale, quindi, sarebbe dormire o sette ore e mezza o nove ore.

2. Livelli di stress

Un’altra nota dolente a cui siamo sottoposti quotidianamente: l’inevitabile ed immancabile stress. Che sia dovuto alle scadenze, agli impegni, alle responsabilità o a qualsiasi altra cosa che ci capiti nella vita, ciò che dobbiamo tenere a mente è l’effetto che lo stress provoca sul nostro organismo, che spazia da problemi cardiaci alla mancanza di libido, per dirne qualcuno. Il segreto? Dare il giusto peso alle cose e ricordare che “la vita è una scatola di cioccolatini: non sai mai quello che ti capita!”

3. L’inattività

D’altro canto: chi non lavora non fa l’amore! E non c’è cosa migliore che amare sé stessi mantenendo il proprio corpo giovane, in salute e ben allenato. È dimostrato che l’esercizio fisico favorisce il mantenimento di una pelle più sana grazie ad un miglior flusso di sangue e ossigeno all’intero organismo, oltre che favorire l’eliminazione delle tossine. Basta poco: andare al lavoro a piedi o in bici, una corsetta o una partita di tennis con un amico, una nuotata in piscina…

4. Cattiva alimentazione

Uno stile di vita sano sarà completo soltanto se accompagnato da un’ottima alimentazione: frutta, verdura, fibre, proteine e carboidrati. Tutto ciò che serve è il giusto apporto giornaliero di acidi grassi-omega 3, vitamine A, B, C, ed E ovvero un concentrato di antinfiammatori ed antiossidanti utili a contrastare l’invecchiamento della pelle e favorire il mantenimento di una pelle elastica e tonica. Spinaci, peperoni, asparagi, arance, fragole, pesce, carne rossa e bianca, legumi… insomma, la lista della spesa è ricca oltre che ghiotta!